Η καθιστική ζωή, το να μην πίνουμε πολύ νερό και το να παραλείπουμε γεύματα μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο να βγάλουμε πέτρες στην χοληδόχο κύστη.
Οι χολόλιθοι είναι σκληρές εναποθέσεις στη χοληδόχο κύστη που μπορούν να προκαλέσουν πόνο και δυσφορία και ορισμένες επιλογές τρόπου ζωής μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισής τους.
Oι χολόλιθοι συχνά δεν προκαλούν συμπτώματα μέχρι να εμποδίσουν τη ροή της χολής, οδηγώντας σε δυσπεψία, ναυτία, έμετο και κοιλιακό άλγος.
Αν δεν προληφθούν, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για την αντιμετώπισή τους, συμπεριλαμβανομένης της λαπαροσκοπικής αφαίρεσης της χοληδόχου κύστης.
Πολλές καθημερινές συνήθειες, όπως η ανθυγιεινή διατροφή και το να μην πίνουμε νερό, μπορούν να συνδεθούν άμεσα με την ανάπτυξη χολόλιθων, όπως αναφέρουν ειδικοί. Εκτός από αυτές, η γενετική και η κληρονομικότητα παίζουν επίσης ρόλο.
Συχνή παράλειψη γευμάτων
Η παράλειψη γευμάτων μπορεί να οδηγήσει σε ακανόνιστα διατροφικά πρότυπα ή συνήθειες, οι οποίες παρατείνουν τον χρόνο που η χολή παραμένει στάσιμη στη χοληδόχο κύστη.
Όταν η χολή παραμένει στάσιμη για μεγάλα χρονικά διαστήματα, η χοληστερόλη τείνει να στερεοποιείται σε πέτρες. Αυτό μπορεί να αποφευχθεί με την κατανάλωση κατάλληλων, τακτικών γευμάτων που προάγουν την κένωση της χοληδόχου κύστης.
Κατανάλωση πολλών τηγανητών και λιπαρών τροφών
Μία από τις κύριες αιτίες ανάπτυξης χολόλιθων είναι η υπερβολική χοληστερόλη στη χολή, η οποία μπορεί να προκληθεί από μια διατροφή πλούσια σε τηγανητά γεύματα, επεξεργασμένους υδατάνθρακες και ανθυγιεινά λίπη.
Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων στη χοληδόχο κύστη που μπορεί να απαιτήσουν χειρουργική επέμβαση.
Καθιστικός τρόπος ζωής
Η καθιστική ζωή και η αδράνεια επιβραδύνει τον μεταβολισμό και την παραγωγή χολής. Η παχυσαρκία θεωρείται καθιερωμένος παράγοντας κινδύνου για χολόλιθους. Η διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους και η βελτίωση της πέψης είναι δύο τρόποι με τους οποίους η άσκηση συμβάλλει στην προστασία.
Δείτε επίσης: Πέτρες στη χοληδόχο κύστη: Μύθοι και αλήθειες
Γρήγορη απώλεια βάρους
Όταν το βάρος μειώνεται πολύ γρήγορα, ιδιαίτερα όταν χρησιμοποιούνται δραστικές δίαιτες για την απώλεια βάρους, η χολή στο σώμα αποσταθεροποιείται. Οι χολόλιθοι προκαλούνται από το ήπαρ που παράγει περισσότερη χοληστερόλη όταν το σωματικό βάρος μειώνεται πολύ γρήγορα.
Φυτικές ίνες και ενυδάτωση
Τέλος, η μειωμένη πρόσληψη φυτικών ινών και νερού θα επιβραδύνει τη ροή της χολής και την πέψη. Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως φρούτα, λαχανικά και προϊόντα ολικής άλεσης, είναι απαραίτητες για την πρόληψη της συσσώρευσης χοληστερόλης και η διατήρηση μιας υγιούς χολής, όπως και η τακτική κατανάλωση νερού καθημερινά.
