Ακόμη και όσοι πιστεύουν ότι φροντίζουν πολύ καλά τα δόντια τους, μπορεί να κάνουνε λάθη όταν τα βουρτσίζουν.
Όλοι νομίζουμε ότι ξέρουμε πώς να βουρτσίζουμε τα δόντια μας – πρωί και βράδυ, ξέβγαλμα με νερό και ίσως ένα στοματικό διάλυμα με γεύση μέντας.
Αλλά σύμφωνα με τους οδοντιάτρους, ακόμη και οι πιο επιμελείς στο βούρτσισμα των δοντιών μπορεί να κάνουν κάποια λάθη που θα μπορούσαν να φέρουν τα αντίθετα αποτελέσματα.
Ο Δρ. Πράβιν Σάρμα, από την οδοντιατρική σχολή του Πανεπιστημίου του Μπέρμιγχαμ, λέει ότι οι μισοί ενήλικες στο Ηνωμένο Βασίλειο θα εμφανίσουν κάποια στιγμή ουλίτιδα. «Αν τα ούλα σας αιμορραγούν ή πρηστούν, είναι σημάδι ότι πρέπει να βουρτσίζετε καλύτερα», λέει.
Εκτός από τις τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο, υπάρχουν άλλα τέσσερα πράγματα που μπορεί να κάνουμε λάθος, όπως εξηγούν στο BBC οι οδοντίατροι Δρ. Ξάντ και Δρ. Κρις βαν Τάλλεκεν.
1. Βούρτσισμα: Μία φορά καλά > δύο φορές γρήγορα
Όλοι ξέρουμε ότι πρέπει να βουρτσίζουμε τα δόντια μας δύο φορές την ημέρα. Αλλά ο Δρ. Σάρμα λέει ότι το πραγματικό κλειδί είναι η ποιότητα, όχι η ποσότητα.
«Αν μπορείτε να βρείτε χρόνο, τότε ναι, βουρτσίστε σωστά δύο φορές την ημέρα», λέει. «Αλλά είναι καλύτερο να το κάνετε μία φορά την ημέρα καλά για δύο λεπτά, παρά δύο φορές βιαστικά και με λάθος τρόπο».
Αν έχετε χρόνο να βουρτσίζετε και να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα σωστά μόνο μία φορά την ημέρα, τότε ο ειδικός συνιστά να είναι το βράδυ.
Δείτε επίσης: Τα ποτά και τρόφιμα που κιτρινίζουν τα δόντια μας: Κρασί, καφές και σάλτσες ντομάτας
Όσον αφορά τη σωστή τεχνική, ο οδοντίατρος συμβουλεύει να κάνετε μικρές κυκλικές κινήσεις σε κάθε επιφάνεια του δοντιού, χωρίς να ασκείται υπερβολική πίεση. Λέει επίσης να δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στη συμβολή μεταξύ του δοντιού και των ούλων, καθώς εκεί μπορεί να εμφανιστεί ουλίτιδα.
2. Η ακριβή οδοντόκρεμα δεν είναι καλύτερη
Οι επιλογές στα ράφια είναι πολλές και ίσως είναι δύσκολο να διαλέξουμε οδοντόκρεμα. Θεωρούμε ότι η πιο ακριβή είναι η καλύτερη. Αλλά αυτό δεν ισχύει πάντα, όπως λένε οι ειδικοί.
Σύμφωνα με τον Δρ. Σάρμα, δεν έχει και τόση σημασία ποια μάρκα θα επιλέξετε, αρκεί να περιέχει ένα βασικό συστατικό. «Εφόσον η οδοντόκρεμά σας περιέχει φθόριο, δεν έχει μεγάλη διαφορά», λέει, προσθέτοντας ότι τείνει να αγοράζει ό,τι είναι φθηνότερο ή σε προσφορά.
Το φθόριο βοηθά στην προστασία του σμάλτου και αποτρέπει την τερηδόνα, και αυτό είναι που πραγματικά μετράει.
Ωστόσο, ο οδοντίατρός σας μπορεί να σας συστήσει συγκεκριμένες οδοντόκρεμες εάν υποφέρετε από προβλήματα, όπως τα ευαίσθητα ούλα.
3. Βουρτσίστε τα δόντια σας πριν το πρωινό, όχι μετά
Πολλοί άνθρωποι βουρτσίζουν τα δόντια τους αμέσως μετά το φαγητό, αλλά αυτό μπορεί να μην είναι και το πιο σωστό.
«Ιδανικά, βουρτσίστε τα δόντια σας πριν το πρωινό», λέει ο Δρ. Σάρμα. «Δεν πρέπει να το κάνετε μετά από κάτι όξινο».
Αν τα βουρτσίσετε μετά το φαγητό θα πρέπει να αφήσετε να περάσει λίγη ώρα, καθώς τα οξέα από τρόφιμα και ποτά, ειδικά από χυμούς φρούτων ή καφέ, μπορούν να μαλακώσουν το σμάλτο των δοντιών και το βούρτσισμα μπορεί να το φθείρει.
Ο Δρ Κρις προτείνει να ξεπλένετε το στόμα σας με νερό μετά το φαγητό για να αποβάλλετε κάποια ποσότητα οξέος και στη συνέχεια να περιμένετε τουλάχιστον 30 λεπτά για να βουρτσίσετε τα δόντια σας.
Δείτε επίσης: Άσκηση και ωμέγα-3 μπορεί να είναι ο συνδυασμός «κλειδί» για υγιή δόντια
4. Μην ξεπλένετε μετά το βούρτσισμα
Αν φτύνετε, ξεπλένετε και κάνετε γαργάρες μετά από κάθε βούρτσισμα, ίσως θα πρέπει να το ξανασκεφτείτε, λένε οι ειδικοί.
«Μην ξεπλένετε με νερό», συμβουλεύει ο Δρ. Σάρμα. Το ξέπλυμα του στόματος απομακρύνει το συμπυκνωμένο φθόριο που έχει απομείνει από την οδοντόκρεμα.
Φτύστε την οδοντόκρεμα που έχει απομείνει στο στόμα σας αλλά αφήστε το λεπτό στρώμα φθορίου για να συνεχίσετε να προστατεύετε τα δόντια σας. Αν θέλετε να ξεπλύνετε το στόμα σας μετά το βούρτσισμα, χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα, συμβουλεύει.
Πηγή: BBC / Φωτογραφία iStock
