Ορισμένα συμπληρώματα μπορεί να είναι επικίνδυνα για άτομα που έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση), καθώς μερικά συστατικά δεν είναι «φιλικά» προς την καρδιά.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση, ή υπέρταση, εμφανίζεται όταν το αίμα σας πιέζει ασταμάτητα τα τοιχώματα των αρτηριών σας. Καθώς αυτή η πίεση αυξάνεται, η καρδιά σας αναγκάζεται να εργαστεί σκληρότερα από το συνηθισμένο για να αντλήσει αίμα μέσω του σώματός σας.
Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η έξτρα πίεση μπορεί να βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία και να αυξήσει τον κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών, όπως καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο.
Αν και η αντιμετώπιση της υψηλής αρτηριακής πίεσης συνήθως περιλαμβάνει αλλαγές στον τρόπο ζωής και φαρμακευτική αγωγή από τον γιατρό, πολλοί άνθρωποι στρέφονται σε συμπληρώματα για πρόσθετη υποστήριξη. Αν και πολλά από αυτά τα συμπληρώματα περιέχουν συστατικά φυσικής προέλευσης, δεν είναι όλα τόσο φιλικά προς την καρδιά και αθώα όσο φαίνονται.
Οι ειδικοί συνιστούν να αποφεύγετε τα συμπληρώματα που έχουν τα παρακάτω συστατικά: πικρό πορτοκάλι, ρίζα γλυκόριζας, καφεΐνη, της γιοχιμβίνη (yohimbine) και εφέδρα (ephedra).
Πικρό πορτοκάλι
Το εκχύλισμα πικρού πορτοκαλιού, που προέρχεται από την αποξηραμένη φλούδα του πικρού πορτοκαλιού, χρησιμοποιείται συχνά σε συμπληρώματα που διατίθενται στο εμπόριο για απώλεια βάρους και αθλητική απόδοση.
Ωστόσο, για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, αυτό το εκχύλισμα μπορεί να αποτελέσει σοβαρό κίνδυνο, προειδοποιεί ο καρδιολόγος Δρ. Columbus Batiste, MD.
Ρίζα γλυκόριζας
Γνωστή για την ιδιαίτερα γλυκιά γεύση και τις καταπραϋντικές της ιδιότητες, η ρίζα γλυκόριζας χρησιμοποιείται παραδοσιακά ως φυτικό φάρμακο για την ανακούφιση των πεπτικών προβλημάτων, την καταπολέμηση ιών και την ανακούφιση από τον πονόλαιμο.
Ωστόσο, «εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, είναι καλύτερο να αποφεύγετε τα συμπληρώματα γλυκόριζας ή τα προϊόντα που περιέχουν γλυκόριζα ως δευτερεύον συστατικό», λέει η διαιτολόγος Michelle Routhenstein.
Αυτό συμβαίνει καθώς η γλυκόριζα περιέχει γλυκυριζικό οξύ, μια ένωση που μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση νατρίου στο σώμα, αυξάνοντας ενδεχομένως την αρτηριακή πίεση.
Δείτε επίσης: Υπέρταση: Πώς μπορούν να βοηθήσουν οι μπανάνες στη ρύθμιση της πίεσης
Καφεΐνη
Η καφεΐνη δεν υπάρχει μόνο στον πρωινό καφέ ή στο απογευματινό τσάι. Είναι επίσης ένα συνηθισμένο συστατικό σε πολλά συμπληρώματα που ισχυρίζονται ότι ενισχύουν την ενέργεια και βελτιώνουν τη σωματική απόδοση.
Ωστόσο, αυτό το δημοφιλές διεγερτικό μπορεί να προκαλέσει προσωρινή απότομη αύξηση της αρτηριακής πίεσης, καθιστώντας το μια επικίνδυνη επιλογή για όσους πάσχουν από υπέρταση, λέει η διαιτολόγος.
Γιοχιμβίνη
Η γιοχιμβίνη (yohimbine), μια ένωση που βρίσκεται στον φλοιό του δέντρου, βρίσκεται συχνά σε συμπληρώματα και τσάγια που διατίθενται στο εμπόριο για απώλεια βάρους, αθλητική απόδοση και βελτιωμένη σεξουαλική υγεία.
«Η γιοχιμβίνη είναι ένα διεγερτικό που μπορεί να αυξήσει επικίνδυνα την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό», προειδοποιεί η διαιτολόγος, εξηγώντας ότι αυξάνει τα επίπεδα μιας ορμόνης που ονομάζεται νορεπινεφρίνη. Και καθώς αυξάνονται τα επίπεδα νορεπινεφρίνης, τα αιμοφόρα αγγεία αρχίζουν να στενεύουν, επηρεάζοντας τη ροή του αίματος και οδηγώντας σε υψηλότερη αρτηριακή πίεση.
Εφέδρα
Η εφέδρα (ephedra) είναι ένα φυτικό συμπλήρωμα διατροφής που χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες ως φυσική θεραπεία για κρυολογήματα, πονοκεφάλους, βήχα και πυρετό, ιδιαίτερα στην Κίνα και την Ινδία.
Ωστόσο, δεν είναι καθόλου ακίνδυνο. «Αυτό το βότανο περιέχει αλκαλοειδή εφεδρίνης, ισχυρές διεγερτικές ενώσεις που συνδέονται με υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά επεισόδια, ακόμη και αιφνίδιο θάνατο», λέει ο καρδιολόγος Δρ. Batiste.
«Μπορεί επίσης να επηρεάσει τα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση και την καρδιά, καθιστώντας τα λιγότερο αποτελεσματικά», υπογραμμίζει.
Δείτε επίσης: Υπέρταση: Βάλτε σκόρδα, βότανα και τσίλι για να κάνετε τα φαγητά σας νόστιμα χωρίς αλάτι
Φωτογραφία iStock
