Η χρόνια ημικρανία εμφανίζεται όταν έχετε 15 ή περισσότερους πονοκεφάλους ανά μήνα που εμφανίζονται για τουλάχιστον τρεις μήνες.
Αν και η ημικρανία συχνά αναφέρεται ως «πονοκέφαλος», στην πραγματικότητα είναι μια σύνθετη νευρολογική πάθηση, που χαρακτηρίζεται από εξουθενωτικές κρίσεις με συμπτώματα που μπορούν να επηρεάσουν ολόκληρο το σώμα.
Η χρόνια ημικρανία εμφανίζεται όταν έχετε 15 ή περισσότερους πονοκεφάλους ανά μήνα που εμφανίζονται για τουλάχιστον τρεις μήνες και μοιάζουν με ημικρανία τουλάχιστον οκτώ ημέρες το μήνα.
Τι προκαλεί χρόνια ημικρανία;
Η ημικρανία θεωρείται νευρολογική διαταραχή με γενετική βάση και τείνει να είναι κληρονομική. Οι αιτίες της χρόνιας ημικρανίας δεν είναι προκαθορισμένες, αλλά πιστεύεται ότι εμφανίζονται λόγω μιας σειράς συμπεριφορικών, περιβαλλοντικών και γενετικών παραγόντων.
Ορισμένες ιατρικές παθήσεις αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης, όπως η κατάθλιψη, το άγχος, η ινομυαλγία, η άπνοια ύπνου και το σύνδρομο ορθοστατικής ταχυκαρδίας.
Οι παράγοντες που την προκαλούν ποικίλλουν από άτομο σε άτομο και μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Αλκοόλ
- Αναθυμιάσεις ή έντονες οσμές
- Ορμονικές αλλαγές
- Έλλειψη ύπνου ή υπερβολικός ύπνος
- Δυνατοί θόρυβοι ή έντονα φώτα
- Ψυχικό ή σωματικό στρες
- Παράλειψη γευμάτων
- Ξαφνικές καιρικές ή περιβαλλοντικές αλλαγές
- Καπνός
Ποια είναι τα συμπτώματα της χρόνιας ημικρανίας;
Η ημικρανία είναι μια πάθηση που χαρακτηρίζεται από κρίσεις που διαρκούν από ώρες έως ημέρες, με συμπτώματα που είναι διαφορετικά για τον καθένα.
Ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα μιας κρίσης ημικρανίας είναι ο μέτριος έως σοβαρός παλλόμενος πόνος που συνήθως εντοπίζεται μόνο στη μία πλευρά του κεφαλιού. Άλλα συμπτώματα που έχει η ημικρανία περιλαμβάνουν:
- Καταθλιπτική διάθεση ή αλλαγές στη διάθεση
- Αυξημένη ευαισθησία στο φως, τον ήχο ή τις μυρωδιές
- Χασμουρητό, κόπωση ή δυσκολία στον ύπνο
- Ναυτία ή/και έμετος
- Μέτριος ή σοβαρός πόνος στο κεφάλι
Οι κρίσεις ημικρανίας μπορούν επίσης να προκαλέσουν σοβαρά συμπτώματα, όπως:
- Μυρμήγκιασμα, αδυναμία ή μούδιασμα στη μία πλευρά του σώματος
- Δυσκολία στην ομιλία
- Απώλεια ισορροπίας
- Ζάλη
Πώς αντιμετωπίζεται η χρόνια ημικρανία;
Δεν υπάρχει θεραπεία για την ημικρανία, αλλά μπορείτε να διαχειριστείτε τη χρόνια ημικρανία με διάφορες μεθόδους.
Αντί να παίρνετε φάρμακα που σταματούν τις κρίσεις ημικρανίας μόνο αφού ξεκινήσουν, εάν έχετε χρόνια ημικρανία, θα πρέπει να επικεντρωθείτε σε θεραπείες που αποτρέπουν την εμφάνιση κρίσεων.
Ορισμένα φάρμακα που λαμβάνονται για την πρόληψη της ημικρανίας αναπτύχθηκαν για άλλες παθήσεις, αλλά διαπιστώθηκε ότι βοηθούν επίσης στην πρόληψη της ημικρανίας σε ορισμένα άτομα. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Φάρμακα για την αρτηριακή πίεση, όπως βήτα-αναστολείς
- Φάρμακα που λαμβάνονται για επιληπτικές κρίσεις
- αντικαταθλιπτικά
Ωστόσο, πολλές από αυτές τις θεραπείες είναι είτε αναποτελεσματικές είτε έχουν παρενέργειες που αναγκάζουν τους ανθρώπους να διακόψουν τη λήψη τους. Πριν πάρετε οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή, είναι απαραίτητο να έχετε μιλήσει με κάποιον γιατρό.
Μη φαρμακευτικές θεραπείες για τη χρόνια ημικρανία
Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν συμπληρωματικές ή φυσικές θεραπείες σε μια προσπάθεια να μειώσουν τον πόνο και τη συχνότητα των ημικρανιών και άλλων πονοκεφάλων. Αυτές περιλαμβάνουν:
- Βελονισμός
- Μασάζ
- Πρακτικές χαλάρωσης όπως το τάι τσι και η προοδευτική μυϊκή χαλάρωση
- Τακτική χρήση ορισμένων συμπληρωμάτων διατροφής όπως το μαγνήσιο, το συνένζυμο Q10 και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
- Συσκευές νευρικής διέγερσης
Η αντιμετώπιση των εξουθενωτικών συμπτωμάτων της χρόνιας ημικρανίας μπορεί επίσης να επηρεάσει την ψυχική σας υγεία. Μεταξύ 30% και 50% των ατόμων με χρόνια ημικρανία έχουν επίσης άγχος. Οι πρακτικές αυτοφροντίδας και η διατήρηση μιας καθημερινής ρουτίνας φαγητού, ύπνου και άσκησης μπορούν να βοηθήσουν.
Είναι επίσης σημαντικό να αποφύγετε την απομόνωση και να λάβετε υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους σας.
Πηγή: Verywellhealth.com / Φωτογραφία iStock
