Μια σχετικά συχνή πάθηση που εμφανίζεται σε όλες τις ηλικίες, ακόμα και στους εφήβους
Τι είναι το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών;
«Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών είναι μια νευρολογική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από την ανάγκη για κίνηση, η οποία συχνά συνδέεται με μία άβολη αίσθηση», λέει ο δρ John Winkelman, επικεφαλής του προγράμματος κλινικής έρευνας για τις διαταραχές του ύπνου στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης και καθηγητής ψυχιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ.
Η δυσάρεστη αίσθηση, που περιγράφεται ως σνατριχίλα, ανησυχία, κράμπα, τράβηγμα, φαγούρα, ρεύμα, είναι συχνά στα πόδια και μερικές φορές στα χέρια, λέει ο ίδιος.
Το πρόβλημα εμφανίζεται συχνά όταν τα άτομα με την πάθηση κάθονται ή ξαπλώνουν και ανακουφίζεται με την κίνηση.
Τα συμπτώματα είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν όταν το άτομο βρίσκεται σε κατάσταση ανάπαυσης, συχνότερα τη νύχτα, και επειδή το σύνδρομο παρεμβαίνει στον ύπνο, ταξινομείται ως διαταραχή του ύπνου, λέει.
Σε μέτριες έως σοβαρές περιπτώσεις, οι άνθρωποι βιώνουν το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών αρκετές φορές την εβδομάδα και στις πιο ακραίες περιπτώσεις, τα συμπτώματα μπορεί να καθυστερήσουν τον ύπνο για αρκετές ώρες, προσθέτει ο δρ Brian Koo, αναπληρωτής καθηγητής νευρολογίας στην Ιατρική Σχολή του Yale και διευθυντής του Κέντρου Yale για το Σύνδρομο Ανήσυχων Ποδιών.
Ποιος παθαίνει σύνδρομο ανήσυχων ποδιών;
Παίζουν ρόλο δύο κυρίως στοιχεία: η γενετική και τα επίπεδα σιδήρου.
Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών εμφανίζεται συχνά σε οικογένειες και οι γενετικοί δείκτες αποτελούν περίπου το 20% της πρόβλεψης για το ποιος θα το πάθει, λέει ο Winkelman.
Τα άτομα με ανεπάρκεια σιδήρου έχουν επίσης περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, συμπεριλαμβανομένων των εγκύων, ατόμων που υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση, που έχουν έμμηνο ρύση, που έχουν αναιμία ή που είναι χορτοφάγοι, προσθέτει.
Όσοι λαμβάνουν αντικαταθλιπτικά με εκλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης μπορεί επίσης να είναι ευάλωτοι στο σύνδρομο ανήσυχων ποδιών.
Η πάθηση είναι δύο φορές πιο συχνή στις γυναίκες από ό,τι στους άνδρες και πολύ πιο συχνή καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν.
Ωστόσο, και τα παιδιά μπορεί να έχουν σύνδρομο ανήσυχων ποδιών.
Θεραπεία με αλλαγές στον τρόπο ζωής
Για τη θεραπεία του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών, ένα καλό πρώτο βήμα είναι να εξετάσουμε τι μπορεί να επιδεινώνει την κατάσταση, λέει ο Winkelman.
Το αλκοόλ, άλλα φάρμακα και τα απλά σάκχαρα μπορεί να συμβάλλουν στα συμπτώματα.
Εάν ο σίδηρος είναι χαμηλός – ή ακόμη και οριακά χαμηλός – τα συμπληρώματα σιδήρου από το στόμα ή οι ενδοφλέβιες εγχύσεις σιδήρου μπορεί να βοηθήσουν.
Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε τη δική σας «φαρέτρα» από κόλπα για τη διαχείριση των συμπτωμάτων, όπως ζεστές ή κρύες συσκευασίες, μασάζ, περιπάτους ή κάποια δραστηριότητα που διεγείρει το μυαλό. Γιατί, όπως λένε οι ειδικοί, για κάποιο λόγο… αν κρατάτε το μυαλό σας απασχολημένο, αυτό βοηθά να κρατήσετε τα συμπτώματα μακριά.
Φωτογραφία: iStock
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
Αλτσχάιμερ – άνοια: Ποιες είναι οι βασικές διαφορές μεταξύ των δύο
Ποια ρούχα μπορούν να μας κρατήσουν δροσερούς το καλοκαίρι; Το «μυστικό» βρίσκεται στα φυσικά υφάσματα
