Έφαγες, απόλαυσες, το χάρηκες! Και τώρα ήρθε η στιγμή για reset. Μετά τα πλούσια πασχαλινά τραπέζια, ο οργανισμός σου ζητά κάτι πιο ελαφρύ, πιο φρέσκο και γεμάτο ενέργεια.
Τα detox smoothies είναι ο πιο εύκολος και απολαυστικός τρόπος να επανέλθεις: Δροσερά, θρεπτικά και γεμάτα γεύση, σε βοηθούν να νιώσεις ξανά ανάλαφρα χωρίς στερήσεις. Το μόνο που χρειάζεσαι; Ένα μπλέντερ και λίγα καλά υλικά.
Συστατικά
Green Detox Smoothie
- 1 φλιτζάνι σπανάκι ή kale
- 1 πράσινο μήλο
- 1/2 αγγούρι
- 1/2 λεμόνι (χυμός)
- 1 φλιτζάνι νερό καρύδας ή απλό νερό
- 1 κ.σ. σπόρους chia (προαιρετικά)
Berry Detox
- 1 φλιτζάνι μύρτιλα ή φράουλες
- 1 μπανάνα
- 1/2 φλιτζάνι ελληνικό γιαούρτι ή plant-based γιαούρτι
- 1 φλιτζάνι νερό ή γάλα αμυγδάλου
- 1 κ.σ. μέλι (προαιρετικά)
Citrus & Carrot Detox Smoothie
- 2 καρότα
- 1 πορτοκάλι
- 1/2 λεμόνι
- 1/2 φλιτζάνι νερό
- 1 κ.γ. μέλι ή σιρόπι αγαύης
Τρόπος Μαγειρέματος
Green Detox
- Βάζεις όλα τα υλικά στο μπλέντερ.
- Χτυπάς μέχρι να ομογενοποιηθεί.
- Σερβίρεις αμέσως με λίγα παγάκια.
Berry Detox
- Χτυπάτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να γίνουν κρέμα.
- Σερβίρετε αμέσως
Citrus & Carrot Detox Smoothie
- Ξεφλουδίστε τα καρότα και τα εσπεριδοειδή.
- Χτυπήστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να γίνουν λείο ποτό.
- Σερβίρετε δροσερό.
Photo: iStock
Ακολουθήστε το tlife.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλα τα νέα.
