Ενώ πολλοί άνθρωποι βιώνουν αιμορροΐδες κάποια στιγμή στη ζωή τους, τα καλά νέα είναι ότι οι περισσότερες περιπτώσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν με φυσικές θεραπείες. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, οι διατροφικές προσαρμογές και απλές σπιτικές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην μείωση του οιδήματος, στην ανακούφιση της δυσφορίας και στην προώθηση της επούλωσης χωρίς την ανάγκη επεμβατικών διαδικασιών.
Αυτό το άρθρο παραθέτει φυσικούς τρόπους για τη θεραπεία των αιμορροΐδων, εστιάζοντας σε σπιτικές θεραπείες και αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε αποτελεσματικά την πάθηση.
Αιμορροΐδες: Αιτίες και συμπτώματα
Οι αιμορροΐδες εμφανίζονται όταν αιμοφόρα αγγεία στο ορθό ή στον πρωκτό διογκώνονται λόγω αυξημένης πίεσης. Αυτή η πίεση μπορεί να προκύψει από διάφορους παράγοντες, όπως:
- Χρόνια δυσκοιλιότητα ή διάρροια
- Καταπόνηση κατά τις κινήσεις του εντέρου
- Κάθισμα για μεγάλες περιόδους
- Εγκυμοσύνη
- Παχυσαρκία
- Συχνή ανύψωση βαρών
Τα κοινά συμπτώματα των αιμορροΐδων είναι:
- Κνησμός, ερεθισμός ή πόνος γύρω από τον πρωκτό
- Οίδημα ή εξόγκωμα κοντά στον πρωκτό
- Αιμορραγία κατά τις κενώσεις του εντέρου
- Δυσφορία ενώ κάθεστε
Φυσικές θεραπείες για τις αιμορροΐδες
Αρκετές φυσικές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων των αιμορροΐδων και στην επιτάχυνση της ανάρρωσης. Εδώ είναι μερικές αποτελεσματικές επιλογές:
1. Ζεστό μπάνιο
Καθίστε μέσα σε ζεστό νερό, για να ηρεμήσει και να χαλαρώσει την πληγείσα περιοχή. Αυτό βοηθά στην μείωση του οιδήματος, στη βελτίωση της ροής του αίματος και στην ανακούφιση του πόνου ή του κνησμού.
Πώς να το κάνετε:
- Γεμίστε μια μπανιέρα ή μια λεκάνη με ζεστό νερό (όχι καυτό).
- Καθίστε σε αυτό για 10-15 λεπτά τη φορά, ειδικά μετά από κενώσεις.
- Επαναλάβετε 2-3 φορές την ημέρα για ανακούφιση.
2. Αμαμελίδα (Witch Hazel)
Η αμαμελίδα είναι ένα φυσικό στυπτικό με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην μείωση του οιδήματος και της δυσφορίας, που σχετίζεται με τις αιμορροΐδες.
Πώς να τη χρησιμοποιήσετε:
- Εφαρμόστε αμαμελίδα σε ένα κομμάτι βαμβάκι ή γάζα και σκουπίστε απαλά την πληγείσα περιοχή.
- Μπορείτε επίσης να μουσκέψετε ένα βαμβάκι σε αμαμελίδα και να το εφαρμόσετε απευθείας στην αιμορροΐδα για ανακούφιση.
3. Αλόη Βέρα
Η αλόη βέρα έχει φυσικές καταπραϋντικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, που μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση από τις αιμορροΐδες.
Πώς να τη χρησιμοποιήσετε:
- Εφαρμόστε φρέσκο τζελ αλόης βέρα στην πληγείσα περιοχή.
- Φροντίστε να χρησιμοποιείτε μόνο καθαρή αλόη βέρα (χωρίς πρόσθετα ή αρώματα) για καλύτερα αποτελέσματα.
4. Διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες
Βοηθά στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας, μιας από τις κύριες αιτίες αιμορροΐδων. Οι φυτικές ίνες μαλακώνουν τα κόπρανα, διευκολύνοντας τις κινήσεις του εντέρου χωρίς καταπόνηση, κάτι που με τη σειρά του μειώνει την πίεση στις αιμορροϊδικές φλέβες.
Τι να τρώτε:
- Δημητριακά ολικής αλέσεως (καστανό ρύζι, βρώμη, κινόα)
- Φρούτα και λαχανικά (μήλα, μούρα, μπρόκολο, σπανάκι)
- Όσπρια (φακές, φασόλια, ρεβίθια)
Στοχεύστε σε 25-30 γραμμάρια φυτικών ινών την ημέρα για την προώθηση της υγιούς πέψης.
5. Ενυδάτωση
Το να πίνετε άφθονο νερό είναι απαραίτητο για την απαλότητα των κοπράνων και την πρόληψη της αφυδάτωσης, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα. Όταν τα κόπρανα είναι μαλακά μέσα στο έντερο, τότε μειώνεται και η καταπόνηση κατά τις κενώσεις.
Πόσο να πιείτε:
Επιδιώξτε 8 ποτήρια νερό την ημέρα και προσαρμόστε ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας και το κλίμα της περιοχής που ζείτε.
6. Λάδι καρύδας
Το λάδι καρύδας περιέχει φυσικές αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες, που μπορούν να βοηθήσουν να καταπραΰνουν και να θεραπεύσουν την πληγείσα περιοχή.
Πώς να το χρησιμοποιήσετε:
- Εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα βιολογικού ελαίου καρύδας στην αιμορροΐδα μετά από ένα καθιστικό μπάνιο ή όποτε νιώθετε ενόχληση.
- Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε ως λιπαντικό κατά τη διάρκεια των κενώσεων, για να μειώσετε τον ερεθισμό.
Αλλαγές στον τρόπο ζωής για την πρόληψη και τη διαχείριση των αιμορροΐδων
Εκτός από τις φυσικές θεραπείες, η πραγματοποίηση ορισμένων αλλαγών στον τρόπο ζωής μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των αιμορροΐδων και της επιδείνωσης τους:
1. Μην πιέζεστε κατά τη διάρκεια των κενώσεων
Η καταπόνηση ασκεί σημαντική πίεση στις φλέβες του ορθού και μπορεί να επιδεινώσει τις αιμορροΐδες. Για να αποφύγετε αυτό:
- Πάρτε τον χρόνο σας στην τουαλέτα και μη βιάζεστε.
- Εάν έχετε δυσκοιλιότητα, μην πιέζετε την κίνηση του εντέρου. Χρησιμοποιήστε συμπλήρωμα φυτικών ινών ή συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
2. Ασκηθείτε τακτικά
Η σωματική δραστηριότητα προάγει την υγιή κίνηση του εντέρου και βελτιώνει την κυκλοφορία, η οποία βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης αιμορροΐδων.
Τι να κάνετε:
Ασχοληθείτε με τακτική άσκηση, όπως περπάτημα, κολύμπι ή γιόγκα, για να προωθήσετε την πέψη και να μειώσετε τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας.
3. Εξασκήστε καλές συνήθειες επίσκεψης στην τουαλέτα
Η τακτική χρήση και η αποφυγή υπερβολικού χρόνου στην τουαλέτα είναι σημαντικά για τη διατήρηση της υγείας του ορθού.
- Μην ξοδεύετε πολύ χρόνο στην τουαλέτα!
- Αποφύγετε να καταπονείστε ή να κρατάτε την αναπνοή σας ενώ είστε στην τουαλέτα.
4. Χάστε τα περιττά κιλά
Το υπερβολικό βάρος μπορεί να αυξήσει την πίεση στις φλέβες του ορθού, οδηγώντας σε αιμορροΐδες. Η απώλεια βάρους μέσω μιας υγιεινής διατροφής και τακτικής άσκησης μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της πίεσης και στην πρόληψη των αιμορροΐδων.
Πότε να πάτε στον γιατρό
Σε πολλές περιπτώσεις, οι αιμορροΐδες μπορούν να αντιμετωπιστούν με φυσικές θεραπείες και αλλαγές στον τρόπο ζωής. Ωστόσο, εάν αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα, είναι σημαντικό να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια:
- Σοβαρός πόνος που δεν βελτιώνεται με τις σπιτικές θεραπείες
- Βαριά αιμορραγία ή αίμα στα κόπρανα
- Προεξοχή αιμορροΐδων που δεν μπορούν να ωθηθούν προς τα μέσα/πίσω
- Επίμονα συμπτώματα που δεν βελτιώνονται με την πάροδο του χρόνου
Συχνές Ερωτήσεις
Μπορούν οι αιμορροΐδες να θεραπευτούν από μόνες τους;
Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι αιμορροΐδες δεν θα επουλωθούν από μόνες τους παρά μόνο με αλλαγές στον τρόπο ζωής και φυσικές θεραπείες. Ωστόσο, εάν τα συμπτώματα επιμείνουν ή επιδεινωθούν, μπορεί να χρειαστεί ιατρική θεραπεία.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να υποχωρήσουν οι αιμορροΐδες με σπιτικές θεραπείες;
Οι αιμορροΐδες μπορεί να χρειαστούν οπουδήποτε από μερικές ημέρες έως μερικές εβδομάδες, για να επουλωθούν με σπιτικές θεραπείες, ανάλογα με τη σοβαρότητά τους. Εάν δεν υπάρχει βελτίωση, συμβουλευτείτε γιατρό για περαιτέρω αξιολόγηση.
Σύνοψη
Οι αιμορροΐδες είναι μια κοινή και συχνά άβολη πάθηση, αλλά με τις σωστές φυσικές θεραπείες και αλλαγές στον τρόπο ζωής, μπορείτε να διαχειριστείτε και να μειώσετε τα συμπτώματα αποτελεσματικά.
Ωστόσο, εάν τα συμπτώματα επιμείνουν ή επιδεινωθούν, είναι σημαντικό να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια, για να αποφύγετε επιπλοκές.
Πηγές:
webmd.com
healthline.com
mayoclinic.org
verywellhealth.com
