Τα συμπτώματα που προκαλεί το έκζεμα και η σοβαρότητά τους μπορεί να διαφέρουν πολύ από τον ένα άνθρωπο στον άλλο και ανάλογα με την αιτία.
Το έκζεμα που προκαλείται από το άγχος μπορεί να κάνει το δέρμα σας ξηρό, ερεθισμένο και να κάνει έντονη τη φαγούρα.
Το άγχος μπορεί να αφήσει τα «σημάδια του» στους αγκώνες, στους αστραγάλους, στα χέρια και πολλά άλλα σημεία του σώματός σας. Η δερματολόγος Gowri Kabbur, MD, και η ειδική στην οικογενειακή ιατρική Saadia Hussain, MD, εξηγούν ποια είναι η σύνδεση ανάμεσα στο έκζεμα και το στρες.
Όταν περνάτε κάτι στρεσογόνο, κάτι που σας προκαλεί έντονο άγχος, ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται και η αναπνοή δυσκολεύει. Παράλληλα, απευλευθερώνονται στο σώμα κάποιες ορμόνες, συμπεριλαμβανομένης της κορτιζόλης, που είναι γνωστή και ως «η ορμόνη του στρες». Αυτή η «πλημμύρα» κορτιζόλης φτάνει να επηρεάζει το δέρμα σας, καθώς και σχεδόν κάθε όργανο στο σώμα σας.
Το άγχος κάνει επίσης το σώμα σας να απελευθερώνει ισταμίνη, μια χημική ουσία στο ανοσοποιητικό σας σύστημα που συνήθως συνδέεται με αλλεργικές αντιδράσεις. Η φαγούρα που προκαλεί η ισταμίνη μπορεί να βοηθήσει στην έναρξη του εκζέματος.
Επιπλέον, η αυξημένη παραγωγή ανοσοσφαιρίνης Ε (IgE) ως απόκριση στο στρες μπορεί να αυξήσει τον κνησμό. Αυτό είναι το ίδιο αντίσωμα που απελευθερώνεται όταν έχετε αλλεργική αντίδραση.
Τα συμπτώματα του εκζέματος περιλαμβάνουν:
- Δέρμα ξηρό και ξεφλουδισμένο
- Κνησμό
- Εξανθήματα, εξογκώματα και πρήξιμο
«Όσο πιο αγχωμένοι είστε, τείνετε να χειροτερεύετε τα ξεσπάσματα του εκζέματος», σημειώνουν οι ειδικοί. Φυσικά, τα συμπτώματα και η σοβαρότητα διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία, και όχι μόνο.
Πως να αντιμετωπίσετε το άγχος
Η διατήρηση των επιπέδων άγχους σε χαμηλά επίπεδα μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συμπτώματα του εκζέματος.
Οι ειδικοί προτείνουν να κάνετε άσκηση, καθώς απελευθερώνει ενδορφίνες, τις ορμόνες της «καλής διάθεσης». Ωστόσο, συμβουλεύουν να κάνετε ντους μετά τη γυμναστική, για να μην ερεθιστεί το δέρμα σας από τον ιδρώτα.
Επίσης, μεγάλο ρόλο στο έκζεμα και στο άχγος παίζει και η διατροφή. Η υιοθέτηση μιας δίαιτας πλούσιας σε αντιφλεγμονώδη τρόφιμα, όπως φρούτα, λαχανικά, όσπρια και ψάρια, μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συμπτώματα του στρες και του εκζέματος. Για παράδειγμα, τώρα το Πάσχα οι ασθενείς πρέπει να προσέξουν τη διατροφή τους, καθώς το πασχαλινό τραπέζι μπορεί να περιέχει πολλά αλλεργιογόνα φαγητά που να επιδεινώσουν το έκζεμα.
Οι ειδικοί σημειώνουν ότι πρέπει να φροντίζετε να κοιμάστε καλά το βράδυ και να ξεκουράζστε. Παράλληλα, μπορείτε να δοκιμάσετε τεχνικές χαλάρωσης, όπως γιόγκα, ή να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία για να σας βοηθήσει να διαχειρστείτε το άγχος σας.
Φωτογραφία iStock
